Beste Rettsmedisinske Psykologer Oslo I Nærheten Av Deg

4worldlovers:
En CONFIDENCE-gruppe er en liten trygg gruppe på inntil seks deltakere pluss meg og møtes på en fast dag og tid i en og en halv time sammenhengende. I CONFIDENCE-gruppen øves man opp til å sette ord på og konkretisere sine problemer og utfordringer.

Denne kartleggingen følges opp med målformulering: Hva ønsker man å oppnå? Hovedmål blir brutt ned til delmål, som den enkelte deltaker arbeider med mellom møtene.

CONFIDENCE-gruppens overordnede målsetting er å inspirere og motivere hverandre slik at den enkelte deltaker, i sitt eget tempo, realiserer sin personlige plan.

4worldlovers: Skulle du gjerne hatt noen verktøy, teknikker eller strategier for å komme fri fra angst og nedstemthet i stedet for å bare snakke om det som er vanskelig? Det får du hos oss.

Kanskje du har prøvd mye allerede? Lett etter årsakene til at du har det dårlig, snakket om det, kartlagt symptomene, og lagt ned mye energi i å håndtere uro og negative tanker. Men ingenting ser ut til å hjelpe helt.

Å snakke om problemene dine har ikke ført til varig bedring.

Da kan det være bra å prøve noe nytt: Metakognitiv terapi er basert på 30 års forskning på årsakene til psykisk uhelse, og har vist seg å være mer effektiv enn tradisjonell terapi for en rekke vanlige psykiske plager.

Metoden gir deg verktøy til å håndtere vonde følelser, angst, og symptomer på en måte som gjør at de slipper raskere.

Hjelp til å håndtere nedstemthet og angst på en bedre måte.

En ny forståelse av problemene dine, og hva du må gjøre for å få det bedre.

Få kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli frisk fra angst, depresjon, ocd, stress, og lav selvfølelse.

Målrettet behandling - i stedet for å bare snakke om fortiden.

Hva skal jeg gjøre for å ikke føle meg så engstelig og urolig hele tiden? Hvordan slutter jeg å overtenke alt? Hvorfor er jeg deprimert, og hva kan jeg gjøre med det? Og hvordan takle panikkangst & plagsomme symptomer?

Skulle du gjerne hatt noen konkrete svar på disse spørsmålene?

Vi hjelper deg å finne ut hva som opprettholder problemene dine her og nå, og gir deg øvelser, teknikker, og hjemmeoppgaver som gjør det lettere for deg å snu negative sirkler steg for steg.

Enten du sliter med stress, generalisert angst, panikkanfall, helseangst, depresjon, lav selvfølelse, eller andre former for angst og nedstemthet, er vi trygge på at vi kan hjelpe deg.

Livet er for kort til å være fanget i symptomer, negative tanker, og vonde følelser. Ta tilbake kontrollen over sinnet ditt slik at du kan tørre mer, være mentalt tilstede der du er, og nyte livet.

Angst, stress, og depresjon er ingen livstidsdom. Med målrettet behandling kan de aller fleste få det bedre på kort tid.

Bestill en time direkte i kalenderen, eller skriv deg på ventelisten.

Lær og ta i bruk konkrete og forskningsbaserte strategier mot angst & depresjon.

Rundt 80% får det mye bedre eller blir helt friske i løpet av kun 10-12 timer metakognitiv terapi.

Last ned våre beste tips til mindre angst og bekymring

Her kan du lese hva noen av våre tidligere klienter sier om endringene de har fått til

"Jeg har prøvd tradisjonell terapi før, og da snakket vi bare om problemene og følelsene mine. Jeg følte meg ofte litt bedre etter timene, men det varte liksom aldri. Det jeg liker med MKT, er at jeg får konkrete råd som jeg kan bruke til å få det bedre her og nå. Jeg får ikke endret fortiden, men jeg kan gjøre noe med hvordan jeg forholder meg til tankene og problemene mine her og nå."

"For ikke så lenge siden var jeg på et tungt sted mentalt. Booket time hos Erik, eller Mr. Palm som jeg har begynt og kalle han. Har hatt 6 terapi timer, hvor det har vært én dobbelt time. Og jeg tørr og påstå at om jeg hadde fått sånn her behandling på dps for 14år siden, så hadde det spart meg for mange år med depressiv grubling og ubehag. Ikke det at målet er et smertefritt liv, for det finnes ikke, men man kan velge hvor mye man vil dypdykke i egne tanker."